如何让孩子长个子长高（怎样才能让孩子长个子长高）

小孩长高的办法

小孩长高的办法，具体如下：

1、加强营养摄入

小孩长高需要大量营养物质，所以需要加强营养摄入，尤其是蛋白质、矿物质、维生素等的摄入。有助于小孩长高，同时还需要注意饮食均衡以及多样化，尽量避免出现挑食偏食的情况，也有助于小孩长高。

2、加强锻炼

小孩长高还需要注意加强锻炼，尤其是体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以促进骨骼发育，从而促进身高的增长。

3、保证充足睡眠

小孩子睡觉时，机体会刺激生长激素分泌，从而出现小孩长高，尤其是夜间睡眠，所以需要保证夜间睡眠质量以及睡眠时间，可以促进小孩长高。

孩子长高的好处

1、站在别人面前从个头上就会给别人造成压力，自己也会更自信。

2、男生的话应该会更吸引女生注意，女生有机会成模特。

3、就业几率比同龄的矮小人群要高出很多。

4、妈妈都想自己的女儿找个高个男生，你不用穿内增高，不用垫增高鞋垫。

5、长得高的人胖点看不出来，反而显得匀称，穿牛仔裤会显得身材很好。

6、在运动上很有利身高优势，体检的时候也比较自豪。

身高是指从头顶点至地面的垂距，一般以厘米作单位，也较经常用米。身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期。

小孩子怎么才能长高

减去自身的因素可以让孩子多吃点有营养的食物，多吃含有维生素c的食物

怎么样才能让小孩长高

青少年要想长得快、长得好，具体方法如下：

1、保证充沛睡眠：生长激素是在晚上10-11点睡眠状态下达峰值，如果此时没有休息，就会影响生长激素分泌，所以患者要早睡早起，同时要保持良好心情；

2、进行户外运动：患者可以进行一些户外运动，户外运动对于长高也十分有利。户外运动可以增加维生素D合成，多晒太阳、多运动，活性维生素就增加，能帮助钙吸收，使得骨骼坚固。户外运动还可以促进成骨细胞活性，也有助于长个；

3、正常饮食：患者不要挑食，要正常饮食，而且食物中应该有充分的蛋白质。

个子高矮与遗传关系很密切，如果父母个子很矮，孩子长高难度系数就会增加。如果孩子矮的比正常人少很多，应该去查一下甲状腺激素和生长激素，当这两个生长激素缺乏时也会影响长个。每年生长速度不能低于5cm，如果低于5cm就要去医院检查生长激素、甲状腺激素水平，以及机体是否缺钙，都可能会造成长个过于缓慢。